生きがいとしてのスポーツ 2

適度な運動は体を健康に保ちます。とくに高齢者の場合、膝や腰を動かさないとすぐに関節痛になってしまうだけに運動は重要です。また、外出する機会が増えます。一緒にスポーツを楽しむ仲間を作ることで毎日を過ごす楽しみを得ることができるでしょうし、夫婦で一緒にスポーツを楽しむことで円満な夫婦関係を築く機会も作ってくれるでしょう。

生きがいとしてのスポーツ 1

高齢化社会が本格化し、「生きがい探し」が社会全体のテーマとなっています。

仕事一筋、趣味を持たずにサラリーマン生活を送ってきた高齢化社会が本格化し、「生きがい探し」が社会全体のテーマとなっています。

仕事一筋、趣味を持たずにサラリーマン生活を送ってきた人が定年退職とともに生きがいを失ってしまい、1日テレビを見て過ごすようになってしまうケースが続出しているのです。

そのうちに気力も体力も衰えてきて健康を害してしまう…そんなパターンを防ぐためにスポーツは非常に重要な役割を果たしてくれるのです。

人が定年退職とともに生きがいを失ってしまい、1日テレビを見て過ごすようになってしまうケースが続出しているのです。

そのうちに気力も体力も衰えてきて健康を害してしまう…そんなパターンを防ぐためにスポーツは非常に重要な役割を果たしてくれるのです。

筋肉トレーニングの魅力 4

これから広く健康目的のために

筋肉トレーニングが

活用されるようになるでしょう。

これまで偏見を持っていた人は

それを改め

その魅力を

試してみてはいかがでしょうか。

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筋肉トレーニングの魅力 3

しかし、ありがたいことに近年になって

筋肉トレーニングの真価が広く知られるようになっています。

筋肉を鍛えることは

単にムキムキの体を

手に入れるだけが目的ではないです。

たとえば、基礎代謝の向上。

筋肉量を増やすことでエネルギー消費量を増加させ

太りにくい体を作ることができます。

それからバストアップ。

大胸筋を鍛えることでバストアップを促す効果が期待できます。

そのため女性の間でも筋肉トレーニングを

行う人が増えているのです。

また、高齢者の関節痛対策に高い効果が

得られる点にも注目されるようになっています。

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筋肉トレーニングの魅力 2

外で体を動かして汗をかくわけでもなく

ただひたすら体を鍛え続ける筋肉トレーニング。

野球やスポーツ、バスケットボールのように技術を磨くことで

これまでできなかったことができるようになる

といった喜びもあまりありません。

そのため

中には「自分の筋肉に見とれるためだけに鍛えているナルシスト」といった

偏見を持っている人も多いようです。

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筋肉トレーニングの魅力 1

世のスポーツ好きは

筋肉トレーニングに精を出す人と

そうでない人とに分けられるといいます。

体を動かすのが好きな点では一致しているものの

筋肉トレーニングに興味がない人は

日々トレーニングに励んでいる人の心境が

理解できないようです。

「一体何が楽しくてひたすら筋肉を鍛えているのか」と。

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仲間同士で楽しむ魅力 3

地元のスポーツサークルに

参加したり

ジムやクラブに入会したり

あるいは人気のランニングスポットで

走ってみるといった方法などで

同好の士を

見つけることができるでしょう。

仲間を作れば好きなスポーツが

ますます楽しくなりますし

続ける張り合いもでるでしょう。

これもスポーツを

趣味とする大きな

喜びのひとつです。

仲間同士で楽しむ魅力 2

スポーツの面白いところは

仲間同士で楽しむ場合

競技の内容を問わないことです。

つまり、野球、サッカーといった集団競技を

行う場合でも

ランニングなどの個人競技を行う場合でも

同じように交流を深めることができます。

一緒に並んでランニングする

一緒にマラソン大会に参加するだけでも

連帯感を高めることができます。

集団競技が苦手な人でも仲間を作り

一緒にスポーツを

楽しんでいくことができるわけです。

武智建樹

仲間同士で楽しむ魅力 2

スポーツの良いところは

会話の必要もなく

一緒に楽しむだけでも交流を

深めていくことができる点です。

スポーツを終えた後

心地よい疲労感に浸りながらそれを

共有している仲間同士が

感じる連帯感は

ほかでは味わえないものです。

また

集団競技の場合

ひとつの目的を成し遂げた達成感は

仲間としての結束を

高める最高の手段になってくれます。

仲間同士で楽しむ魅力 1

スポーツの魅力に仲間との交流を

挙げる人も多いでしょう。

同好の士を見つけ、

一緒にスポーツを楽しむ。

人間関係の希薄化や孤立化が

社会問題になっている現在

スポーツが持つこうした魅力は

もっともクローズアップされるべきでしょう。

ダイエットに効く！スポーツ！球技の魅力 4

こうした面は人類だから

こそ生み出せたものです。

それゆえに球技は人気が

高いのかもしれません。

奥が深いからこそ

趣味として楽しめる面も

持っているのでしょう。

ダイエットに効く！スポーツ！球技の魅力 3

それから

「思うようにならない」

点も球技の魅力でしょう。

手を使えないサッカーは

その最たるものですし

一定の回数内で地面にボールを

付けずに相手側のコートに

返さなければならないバレーボール

3歩以上ボールを

持ったまま走ってはいけない

バスケットボールなど。

制約の中でなかなか思うように動いてくれない

ボールをどれだけうまく操ることが

できるかという点も

球技ならではの魅力です。

手でやればどうということもないことを

敢えて足でやるからこそ美しさが生まれる

サッカー好きなら誰もが

経験したことがあることでしょう。

ダイエットに効く！スポーツ！球技の魅力 2

理由はいくつかあります。

ひとつは集団競技として

高度に洗練されていることです。

サッカーは、その最たる例といえるでしょう。

手を使ってはいけないという制約以外は

驚くほど自由度が高く

高度な戦術のもとでチームを

動かすことで試合を有利に

運んでいくことができます。

個々の技量は劣っていても

総合力で勝利を収めることができる

そんな魅力が球技にはあるのです。

この点は

個人の絶対能力がものをいう

陸上競技や格闘技では

考えられない部分です。

武智建樹

球技の魅力 1

スポーツの中でも

とくに人気の高いのが球技と

呼ばれるジャンルに属する競技です。

野球やサッカー

バスケットボール

バレーボール

テレビ中継されたり

プロスポーツが存在したり

オリンピックなどで注目を集めるのは

たいていが球技です。

なぜここまで球技の人気が高いのでしょうか。

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限界に挑戦する魅力 3

よくスポーツを続けるのが

難しいといわれますが

こうした

「限界に挑戦する」

部分が

不足しているのもひとつの原因でしょう。

1度壁を乗り越えた時の達成感

喜び、自分に対する誇らしさを

味わってしまえば

その後は自然と続くようになるものです。

趣味としてスポーツを楽しむ場合でも

単に体を動かすことを

目的とするのではなく

やはり自分を高める目的を備えていた方が

より充実感を持つことができるでしょう。

スポーツを行う際には

こうした点も踏まえておくと

よいのではないでしょうか。

限界に挑戦する魅力 2

初心者のうちは手も足も出なかった

相手と互角に

競い合うことができるようになった

といった相対的な喜びもありますし

タイムを縮めることができた

点数を伸ばすことができたという

絶対的な評価基準で

達成感を味わうこともできます。

その方法はさまざまながら

「限界を打ち破る」

という点では同じです。

自分の中で目標を掲げ

それを成し遂げるために努力をする

目標を達成することができれば

さらに高い目標を掲げて努力を

続けていく気になる…

と行った好循環が生まれるわけです。

武智建樹 WEBノート

株式会社マイスタンダードFB

限界に挑戦する魅力 1

スポーツを

趣味としている人の

楽しみ方は

ひとそれぞれです。

純粋に体を動かすことが楽しい

仲間と一緒に楽しむのが楽しいなど。

そんなスポーツの

魅力のひとつに

限界に挑戦する楽しみもあります。

自分を鍛え上げ

これまでできなかったことが

できるようになる。

スポーツに限らず、

どんな分野でも大きな喜びを

もたらしてくれるものです。

スポーツは

そんな喜びを最もダイレクトに

味わうことができる方法です。

武智建樹のパシャパシャ（フォトログ）

株式会社マイスタンダード FB

頭を使う機会としてのスポーツ 4

とくにスポーツの場合

瞬間的に思考をめぐらせ

判断する能力が求められます。

これは脳を活性化させる最高の手段でもあります。

それに

集団競技の場合

うまくなろうと思えば自然と戦術の

研究を行うようになるもの。

知識を身につけるために

勉強する機会も増えるでしょう。

スポーツをすれば学校の成績がよくなる

とは言いませんが

頭の働きを活性化し

心身ともに健康的な環境に築くのに

役に立ってくれることは間違いないでしょう。

武智建樹

頭を使う機会としてのスポーツ 3

メジャーな

スポーツではサッカーが

筆頭として挙げられるでしょう。

素人が見てもわかるように

非常に戦略的に

スポーツです。

野球も

ただ投げて打って守るスポーツではありません。

その裏では

常に戦況を見据え

適切な行動をとるよう

各選手が頭を働かせているのです。

ダーツやビリヤードのように

体よりも頭の方を

活発に動かす必要が

あるスポーツもあります。

武智建樹

株式会社マイスタンダード

頭を使う機会としてのスポーツ 2

実際

頭を使う機会としてスポーツは非常に

効果的です。

とくに高齢者、

定年退職後に趣味がなく1日テレビを

見て過ごしている人は

脳を使う機会がなく

どんどん機能が

低下していく恐れがあります。

しかし

スポーツを趣味にすることで

体だけでなく

脳を活性化する機会を

作ることができるのです。

武智建樹

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頭を使う機会としてのスポーツ 1

スポーツといえば

体を動かす手段というのが

一般的なイメージです。

しかし

一流スポーツ選手を

見ればわかるように

スポーツが得意な人は決して

「体を動かすしか能がない」

わけではありません。

それはスポーツには頭脳を使い

鍛える面も備えていることを示しています。

武智建樹

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趣味として人気の高いスポーツ 4

最近人気を高めてきているのが

サバイバルゲーム。

スポーツと捉えていない人も多いかもしれませんが

実際にはかなりの運動量となります。

遊びとしての側面が強い一方

高度な戦術や非日常的な感覚を味わえるなど

心身両面の充実を得られるスポーツです。

こうしたスポーツをひとつに絞らず

いくつかを選んで楽しんでいくことで

日々の生活の中でスポーツを

身近に感じることができるのではないでしょうか。

武智建樹

趣味として人気の高いスポーツ 3

それからアーチェリーや射撃など。

初心者がやってみるだけでも非常に楽しく

しかも奥が深いスポーツです。

また

他の競技に比べて高齢でも一線で活躍している人がいるように

年齢に関係なく楽しめる点も

趣味として非常に魅力的です。

一年中でき

しかも

日常生活では味わえない爽快感を得られる

スポーツでもあります。

武智建樹 株式会社マイスタンダード

趣味として人気の高いスポーツ 2

では

趣味として楽しめるスポーツには

どのようなものがあるのでしょうか。

代表的なところではサーフィンやスキューバダイビングという

マリンスポーツが挙げられるでしょう。

一年中手軽にできるスポーツというわけにはいきませんが

開放感や新鮮な喜びを堪能でき

趣味としての側面を強く備えています。

武智建樹

趣味として人気の高いスポーツ 1

スポーツの中には

趣味として人気の高いものもあります。

サッカーや野球といったメジャーなスポーツは

非常に人気が高い一方

日ごろ運動をしない人

運動が苦手な人にとってはやや敷居が高い印象がありますし

1人ではできないといった問題もあります。

またランニングなど

手軽にできるスポーツは趣味としてはあまり魅力を感じない

という人も多いものです。

武智建樹